Rust in beweging door Tai chi en Qigong

                          docent Walter Swinnen                                                                                                                                         

       Vloeiende bewegingsvormen gericht op lichamelijke en geestelijke gezondheid.                                                 

                                                                                   Wat is tai chi chuan                                    

Tai chi is oorspronkelijk een vorm van Chinese krijgskunde. Tai chi betekent de hoogste vorm en chuan staat voor vuist. Tegenwoordig wordt tai chi vooral beoefend als een vorm van ‘rust in beweging’. Het combineert de krijgskunde met principes van de qigong. Zodoende ontstaan ‘kata’. Dat zijn series van aaneengeregen oefeningen die meestal op een langzame, vloeiende en meditatieve manier worden uitgevoerd. In mijn lessen beoefenen we de 24 Yang vorm. Het is de stijl die het meest in China wordt beoefend en is tevens de meest eenvoudige, wat niet wil zeggen dat het een gemakkelijke vorm is.
Voor mij is de tai chi voornamelijk gericht op algehele ontspanning van lichaam en geest en draagt zodoende bij aan betere lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Zoek je een manier om af te schakelen, heerlijk te ontspannen, nieuwe energie op te doen met het uitvoeren van de 24 Yang kata….kom dan tai chi doen

                                                              Wat is qigong                                     

Qigong betekent werken met energie. Het is al meer dan 2 duizend  jaar oud en wordt  overal in de wereld steeds meer beoefend. Het bestaat  uit eenvoudige oefeningen die in alle rust, op het ritme van de ademhaling en  in volle concentratie worden uitgevoerd. Er is geen prestatie dwang, ieder werkt naar eigen kunnen en goeddunken.  Daardoor wordt het lichaam ontspannen en soepel, kunnen blokkades  worden opgeheven en komt de onrustige geest tot rust. Bij regelmatige beoefening zal je na enkele weken de weldadige uitwerking ervaren.

Qigong is voor iedereen geschikt, beginner/ gevorderde, jong/oud, gezond of mensen met lichamelijke klachten. Binnen in de zaal maak ik gebruik van mooie, zachte muziek en bij goed weer gaan we zoveel mogelijk naar buiten. Ook zullen we vaak de lessen afsluiten met loop- zit- of ligmeditaties.

Zoek je een manier om af te schakelen, heerlijk  te ontspannen  en nieuwe energie op te doen met gemakkelijk uit te voeren bewegingen…..kom dan  qigong doen.


Data Qigong les                                                                              


dinsdag vanaf 13 september 2016
 
10.30 tot 11.30            Achter de  Barakken 13 - Citygym

                                                                       Centrum   Maastricht


Data Tai chi les

maandag vanaf 12 september 2016

19.30 - 20.30                  Achter de Barakken 13  Citygym Centrum Maastricht


 Tarieven

* Het jaar wordt verdeeld in 3 perioden:

     - september t/m december ( totaal 13 lesweken)  € 84,  mensen met een uitkering € 70

    -  januari t/m 1e helft april ( totaal 11 lesweken)     € 71, mensen met een uitkering € 59

    - 2e helft april t/m juni  ( totaal 11 lesweken )         € 71, mensen met een  uitkering  € 59

* Losse  lessen  € 8, voor mensen met een uitkering € 6.50

* Voor nieuwe cursisten is er een gratis proefles

* Betaling  is contant mogelijk of via overmaking op reknr NL39SNSB0857754645

                  Walter Swinnen                                       

Tussen de jaren 2005 en 2011 heb ik met veel plezier Tai chi en Qigong lessen gegeven. Daarna dienden andere uitdagingen zich aan op mijn levenspad. Als vrijwilliger in Nepal was het bewegen met kinderen in een kleine dorpsschool verweven met de stijlen uit de Tai chi en de Qiqong.

Vanaf april 2016 heb ik weer een begin gemaakt met een lesgroep tai chi en een groep qigong. Dat is de cursisten en mij goed bevallen vandaar dat ik nu verder ga tot 4 lesgroepen.

Sedert vorig jaar volg ik een opleiding in een gespecialiseerde vorm van Qiqong – de zgn Guolinqigong- die zich vooral richt op mensen met chronische ziekten zoals kanker. Binnen de lessen zal ik deze qigong vorm naast andere vormen een plaats geven. 

Werkwijze

In elke les zal ik ruim aandacht geven voor een gedegen warming up die het lichaam wakker en los maakt en de les zal afgesloten worden met een rustgevende meditatie. Beide lessen zijn zowel voor beginners als meer gevorderden geschikt. Het gaat mij niet om de perfect uitgeoefende vorm maar veel meer om een bewegen waarbij je je goed en ontspannen voelt. Kom in gemakkelijk zittende kleding.

Ik heet je  van harte welkom.


   Aanmelding en info:  walterswinnen@hotmail.nl  of  tel 0031 [0]622353245